NOMOFOBIA: LOS RIESGOS DE LA ADICCIÓN AL CELULAR
REPORTAJE SOBRE LA NOMOFOBIA
CONCEPTO
El teléfono móvil o
smartphone es una herramienta que hoy no falta en la vida de nadie. Un aparato
imprescindible que, en muchos casos, se convierte en un problema de salud
grave.
El término nomofobia
significa “no-mobile-phone phobia” o, lo que es lo mismo, la
dependencia al teléfono móvil llevada al extremo.
Actualmente, la
nomofobia no está considerada todavía como una patología o un trastorno del
comportamiento, pero lo cierto es que es consecuencia de una adicción al uso
descontrolado del teléfono celular.
La condición produce
una dependencia absoluta, la cual genera un problema de autoestima y de
relación. De hecho, la inseguridad personal es el factor más común.
Estadísticas internacionales señalan que esta patología puede ser más frecuente
en los usuarios jóvenes de celulares inteligentes, que son los dispositivos que
generan mayor dependencia por la amplia navegación que permite.
Es importante que
conozcas los síntomas más comunes que genera la nomofobia: Palpitaciones,
sensación de ahogo, angustia, desesperación, alteración del sueño, revisar el
teléfono innumerables veces, malas relaciones interpersonales, falta de
atención a lo que ocurre a tu alrededor o a las personas (phubbing).
La nomofobia afecta
especialmente a adolescentes y preadolescentes, ya que son los que han nacido
en esta “época digital” en la que todos estamos “hiperconectados”. Se trata de
una etapa de riesgo ya que se busca la aceptación de ciertos amigos para
identificarse como parte de un grupo. Hay psicólogos que están poniendo nombre
a estas nuevas formas de relacionarse, llamándolas “relaciones líquidas”, en
las cuales los jóvenes en lugar de expresar todas sus emociones y sentimientos
de forma verbal y cara a cara, lo hacen a través de una pantalla o de
emoticones.
El cerebro de alguien
que presente nomofobia reacciona de la misma forma que reaccionaría el de un
adicto a las drogas o al alcohol, activando los mismos circuitos cerebrales y
liberando las mismas sustancias responsables de la necesidad de volver a
“consumir”.
Si la fobia aún no es
grave se recomienda hacer una lista con los usos del celular que se
consideran razonables y ejercitar su uso solo en esas ocasiones.
El no uso de dispositivos móviles durante las comidas, durante reuniones
familiares o encuentros más íntimos es también una de las recomendaciones para
una relación social saludable con los dispositivos móviles. SI el
problema se vuelve algo que no puedes controlar, te recomendamos solicitar
ayuda en OSOE o en el Servicio de Salud. (1)
DEFINICIÓN DE FOBIA
El término fobia se
deriva etimológicamente de la palabra “Phobos” de origen griego, cuyo
significado es miedo, pánico, pavor, susto, terror y la deidad del mismo nombre
que provoca pánico en sus enemigos (Oliver, 2015).
Sosa y Capafons
(2008), lo va a definir como un síndrome que se caracteriza por un estado de
pánico o fobia hacia todo lo que nos imaginemos existente en la naturaleza, en
la vida del hombre y en el futuro de él.
La fobia es una forma
especial de temor intenso, desproporcionado con respecto a las circunstancias
de la situación que no puede ser explicada o disipada mediante el razonamiento,
se encuentra más allá del control voluntario y trata de evitar la temida
amenaza (Bados, 2002).
Es natural la
presencia del temor, ya que esta es parte del abanico de emociones con las
cuales estamos hechos; y se evidencia frente algunas circunstancias que representan
un peligro. Sin embargo, la fobia es el pánico a algo que objetivamente no
constituye una fuente de peligro, pero ante la cual el individuo reacciona con
auténtico temor, a pesar de que comprende que su reacción es inapropiada y
desproporcionada (Monedero, 1996).
Según el DSM IV
existe subtipos de fobia, una de ellas es la fobia específica, esta se reconoce
por la existencia de ansiedad significativa como resultado a la exhibición a
circunstancias o elementos fóbicos, lo que puede generar conductas evitativas.
Su desarrollo puede ser el resultado de asociar un objeto o situación
específica con emociones de miedo y pánico, la cual debe de estar asociada a
una experiencia emocional negativa de este tipo. La experiencia emocional puede
responder a un incidente externo o interno, sobre todo una crisis de angustia
(Oliver, 2015).
El DSM V, al igual
que la versión anterior se refiere a la fobia específica como un subtipo de
fobia y lo define como el miedo o la ansiedad desproporcionada al peligro real
que plantea el objeto o situación específica.
DEFINICIÓN DE NOMOFOBIA
La nomofobia proviene
del inglés “No-mobile-phone-phobia” y se podría definir como el miedo a
quedarse fuera de contacto con el móvil (SecurEnvoy, 2012).
Nomofobia es un
término que se refiere a una colección de comportamientos o síntomas
relacionados al uso de Teléfono celular. Es considerada una fobia situacional,
relacionada con la agarofobia que consiste en el miedo a las situaciones cuya
evitación es difícil, donde no se puede recibir ayuda en caso de una crisis,
incluye el miedo a enfermarse y no recibir asistencia inmediata (Spear,
Martins, Cardoso, Sancassiani, Machado y Egidio, 2014).
Según Bragazzi y Del
Puente (2014) afirman que quienes sufren de nomofobia presentan un miedo
irracional al salir de casa sin el teléfono celular, cuando se les agota la
batería o no tienen cobertura de red ya que eso les conduce a una sensación de
aislamiento de familiares y amigos, porque su trabajo les exige estar
permanentemente conectados; o porque sienten la necesidad de estar enterado de
lo que hacen los otros.
CAUSAS DE LA NOMOFOBIA
Un individuo con esta
fobia vive pendiente de lo que los demás piensen de él, ya que se trata de un
problema que está relacionado entre la autoestima y las relaciones personales.
Así mismo en un estudio por la agencia SecurEnvoy (2012), se consideró a la baja
autoestima, autoconcepto y autoeficacia, muy alta o muy baja extraversión e
impulsividad, como causas de esta fobia. También encontramos al insomnio, ya
que los nomofóbicos son incapaces de apagar sus teléfonos celulares por las
noches interrumpiendo así sus horas de sueño, por otro lado está la inseguridad
e introversión, de aquellas personas cuyas habilidades sociales son escasas y
se sienten favorecidas por el hecho de estar protegidas por un teclado pudiendo
así expresar más cosas a través de la realidad virtual (Chinchilla, 2013).
Finalmente el nomofóbico cuando tiene su teléfono celular
sin usarlo, lo que va hacer es consultarlo de manera inmediata. Y cuando esté
en sus momentos de ocio utilizará el móvil y no será capaz de disfrutar sin él. Lo usa continuamente
en sitios públicos, cuando este acompañado, camina por la calle sin levantar la
cabeza de la pantalla y se refugia en él continuamente para combatir el
aburrimiento (Sánchez, 2013).
SÍNTOMAS DE LA NOMOFOBIA
El nomofóbico siempre
trata de tener su teléfono celular encendido ya sea en modo de vibración o de silencio,
indistintamente de la actividad que pueda estar realizando, él siempre va a
estar pendiente de este. Cuando se ve obligado a pagar su teléfono celular o
pierde la cobertura, esté puede llegar a tener síntomas físicos o emocionales
como por ejemplo sentir estrés o ansiedad si no puede utilizar su teléfono
móvil e incluso sufrir de ataques de pánico que causarían respiración rápida,
desvanecimiento o mareo y aumento de presión en el pecho. Otro síntoma que
muestran los nomofóbicos es el aislamiento,
ya que al no disponer de una red su mente solo piensa en encontrar una, también
está el estrés y la ansiedad en donde el usuario siempre deber tener consigo su
teléfono celular para estar permanentemente las 24 horas de los 7 días
conectado y sin por casualidad se acaba la batería del celular, esto le
generará una fuerte preocupación (Mosqueda. 2013).
CONDUCTAS DE UN NOMOFÓBICO
Las personas con la
nomofobia o los nomofóbicos tendrían un miedo irracional de estar fuera del
teléfono celular o no puede usarlo, y así intentan eliminar las posibilidades
de no poder usar su teléfono celular. En el caso de ser incapaces de usar su teléfono móvil, experimentan
intensos sentimientos de ansiedad y angustia (Thomée, Härenstam y Hagberg,
2011).
UN TÍPICO NOMOFÓBICO PUEDE SER IDENTIFICADO POR ALGUNAS
Características tales
como nunca apagar el teléfono, comprobar obsesivamente los textos perdidos y
llamadas, llevando el teléfono a todas partes, usando teléfonos en momentos
inapropiados y faltantes oportunidades para la interacción cara a cara mientras
se prefiere el contacto telefónico. En algunos casos severos, las personas
también pueden enfrentar efectos secundarios físicos como ataques de pánico, falta
de aliento, temblor, sudoración, ritmo cardíaco acelerado, dolor en las
articulaciones de las manos, dolor de cuello y espalda, etc. cuando su teléfono
muere o no se puede usar (Aparna, Bhavani y Maragatham, 2017).
Por lo anterior, las
personas con ésta patología evitarán todo tipo de lugar que no cuente con las
condiciones necesarias para mantener el teléfono celular activo, así como
espacios dónde no sea posible la conexión de internet o no exista buena señal
para la recepción de mensajes y llamadas telefónicas.
CARACTERÍSTICAS DE UN NOMOFÓBICO
Las personas que han
sido identificadas con nomofobia en su gran mayoría se encuentran dentro del
rango de 18 a 24 años de edad. (Aparna et al., 2017). La presencia de la
nomofobia en esta edad no es de extrañar, ya que los jóvenes están más familiarizados con las
nuevas tecnologías y por ende del uso de los teléfonos celulares. Además, se habla
de la presencia de falta de seguridad en sí mismos, reflejando así su baja
autoestima (Olivares, 2014). Las personas inseguras se sienten más cómodas
utilizando los teléfonos celulares porque les da la sensación de estar
protegidos por este aparato, evitándoles la tensión que les genera relacionarse
de forma presencial con los demás, esto denota una falta de habilidades de
afrontamiento. Olivares (2014) señala que esta patología, habitualmente es más frecuente
en mujeres, esto se debería a que el sistema cerebral femenino tiene facilidad
para comunicar y más necesidad afectiva en comparación a los hombres. Un estudio
realizado por la empresa de dispositivos de seguridad para celulares
SecurEnvoy, reveló una mayor incidencia en mujeres (70%) que en hombre (61%)
(Aradas, 2012).
CONCEPTO DE PERSONALIDAD
Eysenck y Eysenck
(1987) definieron que la personalidad es una estructura constante y perdurable
del carácter, temperamento, intelecto y del físico de la persona, lo cual
permite su ajuste a su entorno (pp. 24). Realizaron una revisión acerca de las
teorías del temperamento con la que logró dar explicación a los factores de la
personalidad: introversión en contraposición con extraversión y emocionalidad
en contraposición con estabilidad, donde el
primer factor que varía en los individuos, algunos tienden a ser más
sociables, impulsivos y extravertidos mientras que otros son más reservados,
tímidos e introvertidos.
TIPOLOGÍA SEGÚN EYSENCK
Los tipos planteados
por Eysenck (1987) son los siguientes: Extraversión/Introversión, El sujeto
alto en Extraversión es sociable, obtiene muchas amistades, requiere tener con
quien comunicarse y no le agrada realizar actividades solo. Por otro lado, el
sujeto alto en intraversión es discreto y se manifiesta apartado de los demás,
con excepción de los amigos más cercanos. Son susceptibles y pueden tener
tendencia a desarrollar síntomas de ansiedad y depresión en caso de problemas
psíquicos.
Neuroticismo, el
sujeto que puntúa alto en N, su característica primordial es una continua
inquietud sobre sucesos y hechos que quizás den un resultado equivocado,
juntamente con un rechazo emocional de ansiedad en consecuencia de estas ideas.
Tienen problemas en relaciones sociales.
DEFINICIÓN DE TÉRMINOS BÁSICOS
Nomofobia: Se refiere
al miedo irracional de no portar el aparato celular o no tener acceso al mismo.
Extraversión:
Aquellos que requieren de una mayor exposición a los estímulos ambientales para
formar con relativa lentitud respuestas condicionales.
Introversión: Los que
forman con facilidad respuestas condicionadas y no necesitan de una exposición
prolongada a los estímulos del medio para aprender y consolidar sus
aprendizajes.
Neuroticismo: Es el
grado o nivel emocional del sujeto, además de un rasgo de conducta adaptativa. (2)
ESTUDIO Y ENCUESTAS EN EL ENLACE DE INTERÉS :https://repositorio.urp.edu.pe/bitstream/handle/URP/1922/1NOMOFOBIA%20Y%20RASGOS%20DE%20PERSONALIDAD%20EN%20ESTUDIANTES%20DE%20UNA%20UNIVERSIDAD%20PRIVADA%20DE%20LIMA%20METROPOLITAN.pdf?sequence=1&isAllowed=y
(2)
Por: Dra. Jenny
Taddey Mandamiento, Médico Psiquiatra del Servicio Salud PUCP
Fuente:
1. NOMOFOBIA
1. https://serviciodesalud.pucp.edu.pe/noticia/nomofobia-temor-a-no-estar-conectados/
2. Nomofobia y rasgos de personalidad en estudiantes de una
universidad privada de Lima Metropolitana
